精选怀孕坐月子营养餐1188

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《精选怀孕坐月子营养餐1188(超值畅销版)》主要讲述了,孕产期饮食,并非一定要大鱼大肉、大滋大补,而是应在正确的时间,根据准妈妈和新妈妈身体的不同状况,均衡补充适宜的营养素;在胎儿发育的关键期,有针对性地补充重点营养素;而重点营养素的补充应建立在均衡营养的基础之上,从而妥帖地安排好饮食结构和饮食内容,包括吃肉的量,吃蔬菜和水果的量以及三餐搭配等——这才是孕产期饮食营《精选怀孕坐月子营养餐1188(超值畅销版)》就是在这样的指导原则下,列出了适宜、方便、营养、安全的数百道菜谱,供准妈妈、新妈妈们进行选择。 祝愿每位准妈妈和新妈妈都能从《精选怀孕坐月子营养餐1188(超值畅销版)》中学会如何保证怀孕和坐月子期间的饮食营养,从而在科学孕育、哺乳宝宝的同时,也收获自身的健康和美丽。
书    名
精选怀孕坐月子营养餐1188
出版社
中国人口出版社
页    数
159页
开    本
16
作    者
范海
出版日期
2014年1月1日
语    种
简体中文
ISBN
9787510122200

精选怀孕坐月子营养餐1188内容简介

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《精选怀孕坐月子营养餐1188(超值畅销版)》写到,怀孕与坐月子期间,吃对于孕妈妈和新妈妈来说是一个非常重要的事情,孕妇与产妇在吃的过程中,不仅要维系自身的营养需求,还要充当营养运输员的责任,胎宝宝在妈妈肚子里面,靠着脐带和胎盘将营养吸收进来,健康成长,宝宝出生后要通过吮吸母乳健康成长。因此孕妇与产妇的饮食营养要更科学、更全面、更合理。《精选怀孕坐月子营养餐1188(超值畅销版)》按照怀孕与坐月子时间,有针对性的对孕产妇进行营养指导,方便孕妇与产妇快速了解孕期营养知识的方方面面。

精选怀孕坐月子营养餐1188图书目录

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Part1孕早期美食
  香蕉沙拉
  什锦沙拉
  香油拌菠菜
  炝白菜
  脆皮萝卜丸
  清炒莴苣丝
  韭菜炒豆芽
  醋烹绿豆芽
  素炒三鲜
  黄花菜炒木耳
  芥蓝烧什菌
  蜜汁杏鲍菇
  栗子冬菇
  糖醋面筋丝
  金银豆腐
  蔬菜烩豆腐
  菠萝豆腐
  红糖水煮蛋
  茭白炒鸡蛋
  青椒蛋饼
  银条炒金块
  平菇鸽蛋
  芝麻鸽蛋
  五色旺菜卷
  牛奶番茄
  炸佛手卷
  芝麻豆腐丸子
  香煎藕饼
  西蓝花肉片
  锅包肉
  秘制红烧肉
  清炖狮子头
  蒜香排骨
  糖醋排骨
  红烧排骨
  酸甜猪肝
  清蒸豆腐饼
  姜丝牛肉
  干煎牛排
  烤番茄牛腿肉
  榨菜蒸牛肉片
  土豆炖牛肉
  锅塌羊肉
  酱爆羊肉丁
  鲜蔬红枣烩鸡丁
  生煎鸡翅
  软炸鸡
  嫩香鱼蛋饼
  炸鱼球
  番茄鱼条
  鱼片豆腐
  家常烧带鱼
  清蒸黄花鱼
  干煎黄花鱼
  小菜鲑鱼排
  银鱼炒蛋
  芦笋虾仁
  双耳烧海参
  石锅海参
  腰果虾仁小人参
  香葱软炸虾
  豌豆虾仁
  番茄豆腐羹
  熬炖萝卜
  豌豆苗扒银耳
  苹果蔬菜浓汤
  四丝汤
  缤纷蔬菜汤
  黄豆芽蘑菇汤
  芦笋口蘑汤
  玻璃酥肉汤
  意式蔬菜汤
  党参腰花汤
  俄式红汤牛肉
  杜仲鸡
  鸡汤豆腐小白菜
  酸菜鲫鱼汤
  骨碎补粥
  草莓绿豆粥
  松子核桃小米粥
  鸡汁粥
  鸡蛋玉米粥
  虾仁干贝粥
  淮山药芝麻粥
  土豆焖饭
  番茄鱼片面
  牛肉小笼包
  葱香鸡蛋软饼
  土豆丝筋饼
  芹菜叶饼
  家常馅饼
  鸡汤馄饨
  豆腐馅饼
  猪肉白菜饺
  猪肉鸡汁锅贴
  如意糯米煎
  香煎糯米糕
  南瓜饼
  吉利饼
  糯米莲藕
  松子仁糖
  银耳百合炖香蕉
  银耳莲子羹
  芝麻糊
  牛奶花生糊
  丁香炖雪梨
  菊花雪梨
  柠檬汁
  鲜韭饮
  葡萄汁
  Part2孕中期美食
  开胃香椿
  芹菜拌腐竹
  烫干丝
  五彩蔬菜沙拉
  黑豆沙拉
  西芹双耳
  凉拌豆腐
  蛤蜊小白菜
  海米烧菜花
  山珍炒黄花菜
  芹菜炒香菇
  香菇炒荸荠
  西葫芦素炒滑子菇
  雪菜竹笋
  煎豆腐烧扁豆
  五彩烩豆腐
  奶汁豆腐
  豆芽炒豆腐皮
  笋丝豆腐渣
  芦笋蛋饼
  糖醋蛋
  特色黄金蛋
  百果双蛋
  桂花豆腐
  奶汁白菜
  海带炒肉
  花生米肉丁
  煎里脊肉
  炸芝麻里脊
  家常豆腐
  海带炖肉
  青菜红烧肉
  红烧狮子头
  豆豉蒸排骨
  小米蒸排骨
  香烂猪肘
  豆芽炒猪肝
  口蘑猪心煲
  韭菜烧猪血
  清炸肥肠
  黄花菜炒牛肉
  软煎牛肉
  柠檬汁煎牛扒
  胡萝卜烧牛腩
  山药砂锅牛肉
  炒羊肉丝
  锅烧羊里脊
  铁盘羊肉
  萝卜炖羊肉
  鲜蔬烩鸡丁
  香橙煨鸡胸
  乳香鸡翅中
  松子鸡
  三杯鸡
  珍珠酥皮鸡
  锅烧鸡
  拔丝鸡块
  蜜枣蒸乌鸡
  白菜炒鸭片
  焦炸乳鸽
  红烧鹌鹁
  八宝鱼头
  糯米鱼片
  红烧肚档
  茄汁罗非鱼
  蛋松鲈鱼块
  芝麻鳜鱼
  芝麻沙丁鱼
  炒赛蟹
  软煎鲅鱼
  毛豆炒虾仁
  翡翠虾仁
  滑蛋虾仁
  琥珀蜜豆贝参
  五彩腐皮汤
  蛋清蘑菇汤
  荷兰豆煮玉米
  莲子龙须猪肉汤
  砂锅冻豆腐
  丝瓜豆腐汤
  黄豆排骨蔬菜汤
  枸杞猪肝汤
  南瓜牛腩汤
  秋葵牛肉羹
  西湖牛肉羹
  牛骨莲枣汤
  萝卜羊肉汤
  笋干老鸭煲
  鲢鱼头炖豆腐
  黄颡鱼豆腐汤
  鲫鱼姜仁汤
  福州鱼丸汤
  桔梗豆腐煲黄鱼
  银鱼杜仲肉丝汤
  萝卜丝珍珠贝汤
  比管炖豆腐
  豆腐虾皮汤
  墨鱼鸡肉饭
  红豆燕麦紫米粥
  板栗核桃粥
  什锦甜粥
  山药蛋黄粥
  春笋清粥
  鸡肝小米粥
  红薯豆沙饼
  大枣蒸糯米
  拔丝葡萄
  红豆养生豆奶
  大枣豆浆
  西瓜金橘汁
  香蕉栗子豆浆汁
  番茄苘蒿芹菜汁
  冬瓜蜜汁
  Part3孕晚期美食
  香蕉土豆泥
  酸甜牛蒡萝卜片
  白菜魔芋沙拉
  冬笋拌荷兰豆
  香干拌核桃丁
  猪肝拌黄瓜
  牛肉脯
  水晶鸭方
  青椒土豆丝
  酥炸番茄
  扒鲜芦笋
  蚕豆玉米笋
  芸豆烧荸荠
  海米冬瓜
  虾皮炒菠菜
  黄金三宝
  田园小炒
  胡萝卜烧蘑菇
  爆炒竹笋
  香菇白菜炒冬笋
  香菇炒松仁
  米粉蒸南瓜
  香椿豆腐
  烧虎皮豆腐
  浇汁豆腐排
  素三丝
  桂花腐竹
  裙带菜炖豆腐
  合菜烙
  春笋蛋丁
  紫菜炒鸡蛋
  胡萝卜蛋羹
  西班牙蛋卷
  桂花素鱼翅
  虾皮鸡蛋
  什锦烤鲜蛋
  糖醋韭菜煎蛋
  肉片春笋
  金蒜五花肉
  香菠里脊肉
  焦熘里脊
  鹌鹑蛋烧猪蹄
  蒜薹腊肉
  玉米炒蛋
  生炒牛肉丝
  酥炸牛肉
  松仁牛柳
  煎豆腐烧牛脯
  滑炒羊肉
  牙签羊肉
  葱爆羊肉丁
  胡萝卜兔丁
  脆皮鸡片
  醋熘鸡片
  玉骨鸡脯
  烤鸡翅
  山杞煲乌鸡
  熟炒烤鸭片
  芹黄鱼丝
  白炒鱼片
  玉米鱼粒
  鸡汁玉翠鱼丸
  茄汁鲢鱼
  茄皮烧鳝片
  冬菜蒸鳕鱼
  黄豆酥蒸鳕鱼
  青豆焖鱼泡
  虾仁豆腐
  虾仁炒豆腐
  枸杞海参汤
  海参烧木耳
  红苋绿豆汤
  蔬菜汤
  豆腐煲
  罗汉斋
  炖三珍
  清热解毒汤
  素罗宋汤
  肉片金针煲腐竹
  玉米排骨汤
  排骨炖冬瓜
  淮山药腰片汤
  栗子炖羊肉
  ……
  Part4经典月子菜
  Part5哺乳期美食

  
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